Dieta daneză, denumită și dieta care schimbă metabolismul este modalitatea prin care scapi rapid de câteva kilograme în plus. Este o dietă de slăbit severă care impune mai multe restricții, însă care include alimente sănătoase și care te ajută să ajungi la greutatea dorită în timp record.
Funcționează după principii care au la bază schimbarea stilului alimentar, este unul destul de strict pentru organism, ca atare e important să cunoști atât beneficiile, dar și avantajele înainte de a te apuca de ea.
Așadar, ce trebuie să știi despre dieta daneză:
- Este cunoscută ca dietă mai este cunoscută și ca dietă care modifică metabolismul și care are efect timp de 2 ani după ce a fost încheiată (ea se poate repeta abia după 2 ani)
- Ea durează 2 săptămâni, timp în care dieta se urmează exact după indicațiile recomandate de nutriționist
- Dieta constă în reducerea carbohidraților și a grăsimilor din alimentație
- Există 3 mese pe zi la aceeași oră (ora 09:00- mic dejun, ora 14:00- prânz, maximum ora 18:00- cina)
- Dieta permite aportul extern de vitamine și minerale pentru a preîntâmpina deficiența de nutrienți
- Se recomandă consumul a cel puțin 2-3 litri de apă pe zi
Fiind un regim destul de restrictiv și sărac în nutrienți, el slăbește sistemul imunitar și crește riscul de îmbolnăvire (pot apărea boli ale rinichilor și ale aparatului digestiv)
ATENȚIE! Unele persoane se pot confrunta cu stări de somnolență, lipsă de concentrare și nervozitate
