Este o dietă extrem de restrictivă care nu este recomandată persoanelor care suferă de anemie sau alte afecțiuni renale. Pe lângă ambiție și foarte multă determinare, dieta balerină se bazează pe o bună organizare, exerciții fizice, dar și un regim specific.
Ce trebuie să reții despre dieta balerina:
- Înainte de începerea regimului este indicat efectuarea unui set complet de analize
- Dieta se bazează pe un conținut ridicat de proteine și cât mai puține calorii
- Procentele hranei sunt împărțite după următoarea schemă: 55% carbohidrați, 20% proteine din carne slabă și 25% grăsimi sănătoase
- Pentru efecte cu adevărat remarcabile, specialiștii recomandă chiar înjumătățirea portiilor
- Dieta balerina se ține timp de maximum două săptămâni pe an, iar apoi organismul trebuie menținut cu o dietă echilibrată și cu exerciții fizice sănătoase
- Apa se bea înainte de masă cu 30 minute și după masă, la distanță de o oră
- Este exclus consumul de zahăr și sare
