Timpul este ireversibil și acest lucru nu este un secret pentru nici una dintre noi; plus că odată cu trecerea timpului, acesta lasă semne pe chipul și pe pielea noastră.
Însă, avem și vești bune. Specialiștii în domeniul frumuseții și al nutriției ne oferă sfaturi care ne vor ajută să întârziem acest proces de îmbătrânire al pielii.
1. Hrană sănătoasă și echilibrată
O dietă potrivită are foarte mari și bune efecte asupra fizicului și psihicului nostru, și viceversa. Deci dacă vom urmă o alimentație corectă și echilibrată, ne vom simți și vom arată mai tineri mai mult timp.
2. Hidratează-te corect
Hidratarea corectă se face constant pe timpul zilei, în momentul în care deja ți-e sete, organismul tău îți trimite semnale că e deshidratat. Ține lângă ține o sticlă sau un pahar cu apă și bea câte 2-3 guri de câte ori vezi apă.
3. Dulciurile
Zahărul este unul din cele mai acceleratoare elemente de îmbătrânire ale organismului. Poți înlocui dulciurile cu fructe, alternative sănătoase și mai conțîn și antioxidanți – aliații anti-îmbătrânire.
4. Suplimentele alimetare
Deoarece este foarte greu să găsim în alimentație tot ce are nevoie corpul nostru, nu ar fi rău deloc să luăm vitamine, omega3 și minerale, pentru o hrană completă și echilibrată.
Portrait of young woman drinking water, outdoor, with copyspace 
Ai grijă la soare
În ciuda calităţilor sale indiscutabile, soarele este şi cel mai mare pericol al îmbătrânirii pielii. Expunerea prelungită la ultra-violete distruge colagenul din piele şi cauzează riduri şi pierderea elasticităţii, precum şi riscul de cancer. Soluţia ideală anti-îmbătrânire: foloseşte protecţie solară zilnic.
Fă mișcare
Orice specialist din zona de fitness și nutriţie îţi va recomandă să te păstrezi activă, atât fizic cât şi mental. Fă mişcare şi vei avea energie, păstrează-ţi mintea activă şi vei avea un moral excelent. Orice fel de mişcare este bună, fie că este vorba despre mers pe jos, alergare, pilates sau fitness. Chiar şi soluţiile rapide şi ieftine precum exerciţiile cu propria greutate ajută enorm că metode anti-îmbătrânire.
