Toate ne dorim unghii sănătoase și frumoase, păr cu mult volum, strălucitor și rezistent. Înainte să investești foarte mult în produse pentru îngrijire externă, află că 75% din sănătatea acestora se bazează pe factori interni, cum sunt alimentația și hidratarea; și 25% din îngrijirea acestora se bazează pe factori externi – produse specifice de îngrijire, expunerea părului la aparate termice de coafat sau prea multe chimicale absorbate de unghii ( detergent, apă în exces).
O alimentație bogată în Omega 3, proteine de calitate, fier și magneziu sunt baza pentru sănătatea părului și unghiilor:
Omega3 – somon, ton, avocado, oleaginoase crude ( migdale, nuci, caju, etc).
Proteine de calitate: carne slabă, ouă, brânzeturi slab calorice, boabe ( fasole, năut, linte, mazăre).
Fier, Magneziu, Calciu: toate alimentele verzi ( spanac, broccoli, urzici), fructe de sezon, fructele roșii ( căpșuni, fragi, coacăze, mure, zmeură).
Hidratarea: Lichidele care hidratează organismul sunt apa și ceaiurile neîndulcite, nicidecum băuturi carbogazoase, cafele sau alcool ( care și deshidratează).
Suplimentele alimentare sunt o foarte bună soluție, deoarece nu sunt medicamente, nu au contraindicații și le poți folosi oricând. Însă ai mare grijă la calitatea acestora, încât să aibă efectul dorit de tine.
Îngrijirea externă: masarea cu orice tip de ulei crud al unghiilor și părului ( chiar si a scalpului) s-a demonstrat a avea efecte foarte rapide în fortificarea și hidratarea acestora, precum și în a îți menține părul fără vârfuri despicate și unghiile neexfoliate. De asemenea, încearcă să te axezi pe produse de îngrijire externă cât mai naturale și cu efecte garantate ( tip: produsele pe care e scris ‘efect garantat’, înseamnă că sunt testate în acest sens și marea majoritate chiar oferă ceea ce și promit).
